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毕业学员李明兰的大总结

发布时间: 2018-03-28 16:38:47 来源:
  毕业大总结

  一、我叫李明兰,我想当时姥姥给我起名字的时候,觉得明兰象征着美好的未来吧!但实际上我并不美好,一个胆小自卑的人,何来美好可言呢。我从小就自卑,不爱讲话,那时的父母都不太会教育,从未赞扬过我,表现不好时,却能用最厌烦的眼神盯着我,打击得我无地自容,但父母何过之有呢,他们已经很不容易了。我的紧张感是在五年级发现的,语文老师叫我读篇课文,后期居然没能读完,才知道我除了自卑,还会紧张,这给我幼小心灵蒙上了一层阴影,但当时还是小,也就过去了。个子天天长高,年龄渐渐增加,但紧张并没有随着我的年龄增长而缓解。害怕在室内正式场合,寂静的,多人的,有稿或脱稿的当众讲话。在没轮到自己时就开始坐立不安,手脚发凉,开始紧张。讲话时声音颤抖,呼吸急促,如鲠在喉,想尽快讲完,不能专注所讲内容,余光感觉别人正在用异样的眼光看自己。恐惧自己表现的不好,别人会嘲笑我,认为我没有能力。凡事追求完美,尤其在别人面前,越想要追求完美越是紧张,越紧张越是做不好。哪怕是让我干脏活累活,我也要把这该死的紧张甩开,但没认识张老师之前心魔是驱散不走的,也找过心里咨询师问过,效果甚微。使我走进张老师课堂的是,2017年11月份聘职称,当时面对十几位级别较高的评委,很紧张,声音颤抖,勉强将述职念完,但回答问题时却不紧张了,就像张老师说的,紧张只是暂时的吧。过了几天,当看到成绩时面试分很低,就开始害怕这些都认识我的评委们,会嘲笑自己,无颜面对,很是挫败。

 

  二、参加训练营以来的成果,1.打卡从一人到多人,从紧张到微紧张,尤其是那次在公交车上打卡,坐满人,当我讲时车上所有人,都在听我一人讲话,当我喊完加油时,几乎车上人都在为我加油,很有成功的喜悦。2.渐渐打开自己,接受自己的不完美,跟亲朋好友说出爱紧张时,反馈回来的是都有紧张感,只是有轻有重,并且都支持我,帮助我,很感动!3.在家人、同事面前,从一人到多人朗读,并且同场景覆盖,由开始微紧张,到后来不紧张,舒适区在扩大。4.找领导谈也有很大进步,紧张感减少。5.等待复盘语音讲话紧张感减少,讲时会接纳紧张偶尔会享受紧张,紧张感消失。

  三、对自己的期望,享受紧张,绽放自己,接纳自己的所有不完美,不在意别人的眼光,活得潇洒自由。

  四、在训练营我经历了:进群,自我剖析,视频,课程,计划,宣誓,监督,执行,总结,复盘,奖励,惩罚,收获,线上演讲,毕业典礼,告别,离别,再出发。

  五、毕业-离别-再出发

  谁人能说不疯狂,21天转瞬已过完;

  你我一起来经历,携手走向自信堂;

  今日离别不是离,他日课堂再相聚;

  紧张恐惧已滚蛋,卓越人才我必成!

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